비타민b12에 대해서 잘 아는 사람들은 없을 것이다. 그러나 평소에 먹는 음식들이 해당 비타민이 없는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 비타민b12 결핍 fact 17가지에 대해서 알아보자. 비타민b12 결핍 fact 17가지 1. 채식주의자와 비건에게 안좋다 비타민b12는 동물성 제품에서 자연적으로 발생한다. 식단이 과일, 채소, 콩, 콩과 같은 식물성 식품으로 구성된 경우 결핍 위험이 있다. 계란과 유제품을 섭취하는 채식주의자 경우에는 영양제를 섭취하거나 아침 시리얼 및 곡물과 같은 비타민b12 강화 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 2. 50세 이상 성인도 위험하다 나이가 들어감에 따라 위는 더 적은 산을 생성하고 위산은 b12흡수의 핵심이라고 할 수 있다. 연구에 따르면, 나이가 들어감에 따라 식..