평소에 어떤 견과류를 먹느냐에 따라서 건강에 좋을 수 있고 나쁠 수 있다. 한국 사람들이 주로 먹는 구운 아몬드 경우 효능이 매우 뛰어나다. 영양이 풍부할뿐만 아니라 항산화 물질이 풍부하다. 이 글을 통해, 구운 아몬드 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 구운 아몬드 효능 6가지 및 부작용 1. 아몬드는 영양이 풍부하다 아몬드는 식물성 단백질 및 섬유질이 풍부하여 심장에 건강한 지방을 풍부하게 제공한다. 비타민E에 대한 일일 목표, 마그네슘 및 비타민B 그리고 칼슘, 칼륨이 있다. 비타민E는 노화와 질병으로 이어질 수 있는 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제 역할을 한다. 면역력을 지우너하고 염증을 줄이며 혈관을 넓혀 혈류를 개선하고 알츠하이머 병에 좋다. 마그네슘은 뇌 건강, 기분 및 ..