누구나 좋은 생활습관 그리고 나쁜 생활습관을 가지고 있다. 하지만 밥을 먹을때는 어떨까? 이 글을 통해, 생활습관 밥 먹을때 꼭 지켜야 할 5가지에 대해서 알아보자. 생활습관 밥 먹을때 꼭 지켜야 할 5가지 1. 매 끼니마다 농산물 섭취 생활습관 중 농산물을 꾸준히 먹는 것이 가장 중요하다. 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질 섭취를 늘리는 것 외에도 심장병, 뇌졸중 및 특정 암을 포함해 만성 질환의 위험을 낮추는 것과 매우 관련이 깊다. 한 입당 더 많은 칼로리를 포장하는 식품, 체중 감량을 시도하는 경우 추가로 제공되기 떄문이다. 2. 음료 선택이 중요하다 생활습관 중에서도 음료선택이 매우 중요하다. 연구에 따르면, 평범한 물에서 매일 수분을 많이 섭취하는 살마들은 섬유질이 많고 설탕이 적으며 고 ..