평소에 우리는 패스트푸드를 많이 먹기 때문에 슈퍼푸드와 같은 음식들은 쉽게 섭취하지 않는다. 그러나, 슈퍼푸드를 먹는 경우 다양한 비타민 및 미네랄이 포함되어있다. 이 글을 통해, 슈퍼푸드 추천 6가지에 대해서 알아보자. 슈퍼푸드 추천 6가지 1. 흑미 현미도 좋지만 슈퍼푸드 흑미를 더 추천한다. 밀기울 껍질에는 훨씬 더 많은 양의 비타민E가 포함되어있어 면역체계를 강화한다. 또한 활성산소 손상으로부터 세포를 보호한다. 연구에 따르면, 흑미에는 블루베리보다 안토시아닌 항산화제가 더 많이 포함되어있다. 2. 검은 렌즈콩 슈퍼푸드 추천 음식으로 검은 렌즈콩은 철분으로 가득차있다. 한 컵에는 약 8mg이 들어있어, 일일 요구량인 18mg의 거의 절반이다. 연구에 따르면 높은 수준의 가용성 섬유질을 자랑하므로 ..
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