식물성 오메가3 지방산은 심장과 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있다. 그러나 새로운 연구에 따르면 섭취량이 많으면 당뇨병 위험이 증가할 수 있다고 한다. 식물성 오메가3 효능은 진짜 없을까? 결론은 연구원들도 모른다는 것이다. DPA를 가장 많이 섭취한 여성은 대조군에 비해제2형 당뇨병을 진단 받을 확률이 높았다. 또한 과체중 여성의 경우 고기에서 해당 성분을 섭취하였기 때문에 이러한 결과가 나왔다. 식물성 오메가3 효능을 제대로 느끼려면 전체 식단을 섭취하는 것이 중요하다. 대표적으로 야채, 과일, 통곡물, 식물성 지방, 허브 및 향신료가 풍부한 모든 항산화제 공급원으로 섭취하는 것이 좋다. 식물성 오메가3 효능 제대로 섭취하는 법 7가지 1. 오메가3가 풍부한 해산물을 섭취하자 오메가3가 풍부한 해산물을 ..