평소에 폭식 그리고 음식을 가리는 등 안좋은 식습관이 있는가? 이럴때는 식습관 개선 이 필요하다. 이 글을 통해, 식습관 개선 7가지에 대해서 알아보자. 식습관 개선 7가지 1. 식습관을 단조롭게 해라 먹는 습관 자체를 단조롭게 만들면 다이어트가 쉬어질 수 있다. 매일 맛있는 것을 정해놓고 식습관 을 단조롭게 한다면의사 결정 과정을 최대한 줄일 수 있다. 음식에 대한 습관이 있는 사람은 식단을 간소화하고 무엇을 할지 결정하면 된다. 식료품 쇼핑을 더 빠르게 하고 식사 계획과 준비를 더 쉽게 만들 수 있다. 2. 살사소스를 넣자 보편적으로 사랑받는 조미료는 생각보다 가볍다. 살사소스를 넣으면 음식의 풍미를 살려줘 식습관 개선 에 도움을 줄 수 있다는 것을 명심하자. 3. 탄수화물도 괜찮다 탄수화물은 무조건..
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