스테이크 등 유명 레스토랑에 가면 아스파라거스를 많이 준다. 그만큼 맛있을 뿐만 아니라 아스파라거스 효능도 있기 때문이다. 대표적인 아스파라거스 효능은 체중감량 및 항산화 물질이 풍부하다는 것이다. 이 글을 통해, 아스파라거스 효능 10가지에 대해서 알아보자. 아스파라거스 효능 10가지 1. 체중 감량에 도움 아스파라거스 효능으로 지방과 칼로리가 낮을뿐만 아니라 용해성 및 불용성 섬유질이 많이 포함되어 있어 체중 감량을 시도하는 경우 좋은 선택이다. 섬유질을 천천히 소화하기 떄문에 식사 사이에 포만감을 유지한다. 포만감을 느끼게하여 체중 감량에 도움이 되며, 변비에도 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 2. UTI 예방 아스파라거스 효능으로 아미노산 아스파라긴을 함유하고있어 천연 이뇨제이다. ..