아연 결핍증상이 나타나면 보충제도 좋지만 전체 식품을 먹는 것을 권장하는 바이다. 굴이나 귀리 등에 많은 아연이 있다. 이 글을 통해, 아연 결핍증상 및 공급원 추천에 대해서 알아보자. 아연 결핍증상 아연은 신체에서 중요한 역할을 하기 때문에 아연 결핍 증상은 수백가지 방식으로 나타날 수 있다. 더 흔한 증상으로 설사, 탈모, 눈과 피부 상태, 발기부전, 식욕부진 등이 있다. 흐릿한 사고, 체중감소, 빈번한 질병도 결핍의 징후일 수 있다. 실제로 아연 결핍증상은 드물고 대부분 식단으로 충분히 해당 미네랄을 섭취하고 있다. 나이에 따라 증상이 변한다 아연 결핍증상으로 충분히 섭취하지 못하는 경우 어린 아이들 경우 성장이 느리고 부진하다. 식욕 부진, 우울증 등 경험할 수 있다. 식이부족이나 부적절한 음식섭..