아연은 상처 치유에서 미각과 후각 그리고 단백질 마지막으로 DNA 합성에 이르기까지 신체에서 큰 역할을 한다. 미네랄은 성욕에도 영향을 미칠 수 있으며, 아연 효과로 테스토스테론의 생성을 돕는다. 아연 효과로 가장 유명한 이유는 면역력 강화이다. 연구에 따르면, 신체 반응의 균형을 유지하고 염증을 예방한다. 이 글을 통해, 아연 효과 많은 음식 10가지에 대해서 알아보자. 아연 하루 50mg 괜찮을까? 정설에 따르면 아연 하루 50mg 정도는 섭취해야한다고 한다. 몸은 아연을 쉽게 받아들이지 못하기 때문에, 매일 조금씩 섭취해야한다. 하루 허용량은 약 10mg 정도라고 할 수 있다. 한편 채식주의자 경우 약 20mg 정도 섭취하는 것이 좋다. 아연 결핍이있는 경우 크론병, 궤양성 대장염과 같은 소화장애를..