삶은 양배추는 평소에 잘 먹지는 않을 것이다. 그러나, 효능이 매우 뛰어나다. 빨강, 녹색 및 흰색 형태로 제공되는 해당 십자화과 채소는 어떻게 먹느냐에 따라서 효능을 극대화할 수 있다. 최대한 긴 조리 방법 및 끓는 방법을 피하는 것이 좋으며, 삶은 양배추의 경우 수분 함량을 높일뿐만 아니라 영양소를 유지할 수 있다. 이 글을 통해, 삶은 양배추 효능 TOP 6에 대해서 알아보자. 삶은 양배추 효능 TOP 6 1. 비타민C가 풍부하다 오렌지만이 비타민C를 섭취하는 방법은 아니다. 삶은 양배추 효능으로 엄청난 양의 영양소를 제공할 수 있다. 양배추에는 항산화 비타민C가 풍부하여 일일 권장량의 약 70%를 제공한다. 우리 몸은 비타민C를 자연적으로 생성하지 않기 떄문에 매일 충분한 비타민C를 섭취하는 것이..
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