오메가3에 대해서는 잘 알지만 대부분 오메가6 음식 에 대해서는 모르는게 현실이다. 평소에 안좋은 기름을 통칭하여 오메가6 라고 한다. 이 글을 통해, 오메가6 음식 check list 5가지에 대해서 알아보자. 오메가6 음식 check list 5가지 1. 성분 확인 가공식품 예를 들어 냉동식품에서 통조림 수프, 크래커 및 샐러드 드레싱까지 제조업체에서 사용하는 식물성 기름으로 인해 오메가6 포함될 수 있다. 오메가6 음식 을 섭취하기 전에 라벨을 확인하고 옥수수 기름, 대두, 해바라기, 홍화 및 면실유가 포함되어있는 제품이라면 피하는 것이 좋다. 일반적으로 오메가6 높은 오일로 만든 패스트푸드도 마찬가지이다. 2. 유기농 육류 및 유제품 구매 연구에 따르면 오메가6 음식 또한 풀을 먹고 유기적으로 사..