주변에서 음식 추천 하는 것들을 보면 대부분 건강한 음식이 많을 것이다. 천연 음식으로 주로 이루며 전체식품이라고 할 수 있다. 이 글을 통해, 음식 추천, 천연 음식 체크리스트 list 3가지에 대해서 알아보자. 음식 추천, 천연 음식 체크리스트 list 3가지 1. 성분 목록 읽기 주변에서 음식 추천 하는 것들은 성분을 잘 살펴보는 것이 중요하다. FDA에서 승인 받은 것을 구매하는 것이 좋다. 또한 슈퍼에서 파는 것보다 시장에서 파는 전체식품을 구매하면 오히려 몸에 좋다는 것을 명심하자. 2. 당도 확인 당도 확인 하는 것이 중요하다. 무수히 많은 에너지바, 스포츠 음료 및 스낵 식품을 살펴봤을때 다양한 설탕이 많이 들어있다. 음식 추천 하기 전에 인공 감미료 대신 천연형태의 설탕을 섭취하는 것이 ..
세상에 수많은 음식들이 있다. 하지만 그 중에서도 해당 음식들을 추천 하는 이유는 장수를 하는데 도움을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 음식 추천 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 음식 추천 8가지 1. 과일과 채소 건강한 주방은 겨울에도 신선한 농산물로 시작된다. 과일과 채소는 비만, 심장병, 제2형 당뇨병 및 치매를 포함한 만성질환을 예방하는 비타민, 미네랄 및 식물 영양소를 전달한다. 음식 추천 중에서도 감자, 양파, 마늘, 레몬 및 라임을 주로 먹으면 좋다. 식물성 식사 계획을 꾸준히 준수하고 섭취하도록 하자. 2. 그릭 요거트 음식 추천으로 그릭 요거트는 무지방 또는 저지방 제품은 고품질 단백질과 칼슘 및 칼륨과 같은 많은 필수 영양소의 뛰어난 공급원이다. 일반 요거트보다 단백질이 2배가 들어있으..