세상에 수많은 음식들이 있다. 하지만 그 중에서도 해당 음식들을 추천 하는 이유는 장수를 하는데 도움을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 음식 추천 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 음식 추천 8가지 1. 과일과 채소 건강한 주방은 겨울에도 신선한 농산물로 시작된다. 과일과 채소는 비만, 심장병, 제2형 당뇨병 및 치매를 포함한 만성질환을 예방하는 비타민, 미네랄 및 식물 영양소를 전달한다. 음식 추천 중에서도 감자, 양파, 마늘, 레몬 및 라임을 주로 먹으면 좋다. 식물성 식사 계획을 꾸준히 준수하고 섭취하도록 하자. 2. 그릭 요거트 음식 추천으로 그릭 요거트는 무지방 또는 저지방 제품은 고품질 단백질과 칼슘 및 칼륨과 같은 많은 필수 영양소의 뛰어난 공급원이다. 일반 요거트보다 단백질이 2배가 들어있으..