평소에 먹는 음식들이 많은 비타민과 미네랄이 함유되어있다. 하지만, 어떤 음식이 몸에 좋고 영양가가 있는지 모른다면 제대로 건강을 관리할 수 없다. 이 글을 통해, 미네랄 뜻, 효능, 종류 및 음식 19가지에 대해서 알아보도록 하자. 미네랄 뜻 미네랄이란 천연으로 일정한 화학 조성을 갖는 단단한 원자로써 정렬 원자 배열이라고 할 수 있다. 분해할 수록 더욱 더 간단해지며 자연적으로 발생한다. 신체 내부에서 자체적으로 만들어지는 성분은 아니다. 미네랄 효능 미네랄 효능을 살펴보면 대부분 치아와 잇몸 등 뼈를 튼튼하게 도와준다. 콜레스테롤 저장량을 낮추며, 혈압을 떨어뜨려주는 역할을 한다. 또한, 세포 원형질 및 체내 산화 반응에 즉각적인 역할을 하며 혈액 해독에도 도움을 준다. 하지만, 미네랄 결핍이 생기..