한국인이라면 누구나 살을 뺄 것이다. 누구나 다이어트를 하고 싶기 떄문이다. 그럼 체중감량 을 빠르게 하는 방법은 없을까? 이 글을 통해, 체중감량 속도 높여주는 효과적인 음식 13가지에 대해서 알아봤다. 체중감량 속도 높여주는 효과적인 음식 13가지 1. 검은 콩 검은 콩 한 컵에는 15g 만족스러운 단백질이 들어 있으며 포화지방이 전혀 들어있지 않다. 폴리페놀 함량은 강력한 항산화제 역할을 한다. 콩을 먹는 것만으로도 체중감량 속도를 높여준다. 2. 귀리 귀리는 베타 글루칸이라고하는 수용성 섬유질이 풍부하다. 하루종일 포만감을 유지하고 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 귀리는 또한 혈당 조절에 도움이되는 필수 미네랄인 마그네슘을 제공한다. 혈당을 급상승시킬수 있는 가공된 설탕 성분을 피하고,..