주변에서 요즘 치아씨드 섭취를 많이 하고 있다. 그만큼 치아씨드 효능이 매우 좋다. 대표적으로, 섬유질 및 건강한 지방으로 가득차있다. 이 글을 통해, 치아씨드 효능 및 효과 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 치아씨드 효능 및 효과 7가지 1. 영양이 풍부하다 건강한 지방, 식물성 단백질 및 섬유질을 제공하며 일일 권장량의 거의 20%를 제공한다. 뼈를 위한 필수 영양소인 칼슘은 근육, 혈관, 신경, 효소 및 호르몬의 적절한 기능을 위해 필요하다. 치아씨드 효능으로 마그네슘, 망간 및 인 미네랄에 대한 목표량이 약 1/3을 차지한다. 기분과 수면을 개선하는데 역할을 하며, 콜라겐 생성과 피부와 뼈 건강을 촉진한다. 심장 기능, 건강한 혈압 및 근육 수축을 유지하는데 도움을 주며, 근육 경련을 예방한다. ..