어떤 음식이 칼슘효능이 풍부할까? 아마 주변에서 쉽게 섭취하는 음식들도 칼슘이 풍부할 것이다. 이 글을 통해, 칼슘효능 풍부한 음식 13가지에 대해서 알아보자. 칼슘효능 풍부한 음식 13가지 1. 콜라드 그린 콜라드 그린은 매일 필요한 칼슘의 4분의 1이상을 제공한다. 눈에 도움이 되는 영양소인 거의 3일 분량의 비타민A 또한 들어있다. 콜라드 그린은 전통적으로 버터와 베이컨과 살찌는 고기로 요리되기도 한다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 칼슘효능 외에도 오렌지 비타민C가 거의 2배에 달한다. 연구에 따르면 브로콜리와 같은 십자화과 채소를 많이 섭취하면 결장암과 방광암을 비롯해 특정 유형의 암 위험이 낮아질 수 있다. 3. 케일 케일은 하루 분량의 비타민C, 일일 권장량의 2배인 비타민A를 제공하며, 칼슘은..