콜리플라워 효능으로는 영양이 풍부하며 항염증제에도 큰 역할을 한다. 그러나, 과민성대장증후군 등 해당 질병을 가지고 있는 경우 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 콜리플라워 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 콜리플라워 효능 7가지 1. 콜리플라워는 영양이 풍부하다 생 콜리 플라워 한 컵은 비타민C 일일 최소 목표량의 75% 이상을 제공한다. 면역력을 지우너하는 것 외에도 DNA 복구와 콜라겐과 세로토닌 생성에 필요하다. 비타민K는 뼈 형성에 필요하며 부족하면 골절 위험이 증가한다. 일일 목표의 약 10%인 채소의 콜린은 수면, 기억력, 학습 및 근육 운동에 중요한 역할을 한다. 비타민B, 인, 망간, 마그네슘 및 칼륨을 포함한 기타 필수 영양소를 소량 제공한다. 2. 항염증제이다 콜리플라..
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