콩 단백질 아침에 먹으면 좋은 이유 콩 단백질은 아침에 먹으면 더 효능이 좋을 수 있다. 새로운 연구에 따르면 콩 단백질이 실제로 포만감을 채우고 동물성 단백질보다 더 오래 만족할 수 있다고 한다. 식물 기반 단백질을 섭취하는 것은 자연에도 좋으며 체중 감량에도 더 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 동물성 단백질과 콩 단백질을 비교하였다. 단백질 함량이 점심시간에 배고픈 사람들의 측면에서 중요하다는 것을 발견했다. 고단백 콩 단백질을 먹은 사람은 대조군에 비해 13% 더 적은 칼로리를 먹었다. 콩과 완두콩으로 만든 식사는 저 단백질 식사의 경우에도 포만감을 느끼는데 도움이 되었다. 사람들은 저단백 콩과 식물 패티를 고기 패티만큼 만족스럽고 맛있는 것으로 평가하였다. 단백질 섬유 함량이 높을수록 포만감이..
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