한국인이라면 유명한 다이어트는 다 해봤을 것이다. 특히나 인기 있었던 살빼는 방법은 바로 키토 다이어트 였다. 다양한 장점도 있지만 단점도 있다. 이 글을 통해, 키토 다이어트 식단 연구 및 부작용 등 모든것에 대해서 알아보자. 키토 다이어트 식단은 무엇일까? 키토 다이어트 식단은 고지방, 중단백질, 저탄수화물 식단이다. 일명 저탄고지 다이어트라고 하는 것이다. 식단에서 일일 칼로리의 약 75~90%는 지방에서 나온다. 원래는 발작을 치료하는 약물이 있기 전에 간질 발작을 제어하기 위한 키토 다이어트 식단이다. 하지만 최근에는 다이어트로 식단의 목표는 신체가 탄수화물이 아닌 지방을 주요 연료로 사용하는 상태인 케토시스를 달성하는 것이다. 다이어트 후 3~4일 후, 글리코겐이라고 하는 성분이 분출되면서 체..