최근 트렌드로 키토 다이어트를 많이 하고 있다. 키토 다이어트는 적은 탄수화물 대신에 중단백 및 고지방으로 케토시트에 빠지게 하는 다이어트를 말한다. 케토시스를 유지하려면 탄수화물에서 칼로리의 5~10%만 소비한다. 대신 적당한 양의 단백질과 다량의 지방을 섭취해야한다. 이 글을 통해, 키토 다이어트 식단 추천 과일 9가지에 대해서 알아보자. 키토 다이어트 식단 추천 과일 9가지 1. 아보카도 과일로 분류되는 아보카도는 키토 다이어트에 도움이 된다. 건강한 불포화 지방, 비타민, 미네랄, 섬유질로 포장되어있지면 탄수화물이 적다. 전체 아보카도에는 순 탄수화물 2g만 들어가 있다는 것이 장점이다. 2. 블랙베리 케토 설사 및 변비는 실제 현상이며, 몇가지 원인이 있을 수 있지만 섬유질이 부족한 것도 그 중..
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