키토 식단이란 무엇일까? 저탄고지 다이어트를 위해 식단을 지방이 많은 음식으로 구성하는 것이다. 다양하게 먹는 것도 중요하지만, 케토시스를 위해서 한정된 음식 섭취가 중요하다. 이 글을 통해, 키토 식단이란 그리고 식단 추천 7가지에 대해서 알아보자. 키토 식단이란? 키토 식단이란 저탄수화물 고지방 식단을 구성하는 것을 말한다. 한국에서는 저탄고지 다이어트로도 잘 알려져있는 키토제닉 다이어트는 최대한 고지방 식단을 통해 에너지를 창출하는 것이다. 탄수화물 및 단백질이 적고 지방이 매우 높은 케토시스 식단을 구성하는 것을 말한다. 그러면, 키토 식단중에서도 추천하는 음식은 무엇일까? 키토 식단 추천 6가지 1. 루핀 콩 탄수화물이 적고 섬유질이 많은 루핀콩은 고단백질, 고섬유질 스낵을 찾는 키토제닉 다이어..
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