최근 살빼는 것에 관심을 가지면서 키토제닉 다이어트에 궁금증이 생겼다. 많은 자료를 찾아봤지만 긍정적인 측면도 있지만 부정적인면 또한 있다. 이 글을 통해, 키토제닉 다이어트 시작 전 꼭 알아야할 3가지에 대해서 알아보자. 키토제닉 다이어트란? 그리고 식단 키토제닉 다이어트란 저탄고지 식단을 말한다. 저탄수화물 고지방 식단을 먹으면서 다이어트를 한다. 중단백질로 인해, 특히나 당뇨병이 있는 사람들에게 좋다. 대부분 식단은 탄수화물을 거의 섭취하지 않고, 오메가3가 풍부한 아보카도, 코코넛 오일, MCT 오일 등을 활용하여 식단을 구성한다. 키토제닉 다이어트 시작 전 꼭 알아야할 3가지 1. 작동 원리 키토제닉 다이어트를 한다는 것은 매우 간단하다. 적당한 양의 단백질을 섭취하고, 지방 소비를 늘리고, 탄..