하루 카페인 권장량(일일 카페인 섭취량)에 대해서 많이들 문의를 주신다. 얼마나 커피나 카페인을 섭취해야할지 모르는 경우가 많기 떄문이다. 이 글을 통해, 하루 카페인 권장량(일일 카페인 섭취량)에 대한 모든것에 대해서 알아보자. 하루 카페인 권장량(일일 카페인 섭취량)에 대한 모든것 연구에 따르면 하루 카페인 권장량은 최대 400mg 정도 커피 4잔 정도라고 할 수 있다. 카페인을 매일 식단의 일부로 섭취하는 것이 여전히 허용 가능하며 부작용이 없다는 것이 메리트이다. 임산부 경우 약 300mg 정도 섭취가 가능하며, 임산부 또한 식단에서 카페인을 제거할 필요가 없다. 연구의 바탕은 모두 카펭니이 독성, 뼈 건강 및 칼슘 섭취, 심혈관 영향, 행동 건강 등 포함을 바탕으로 연구되었다. 하루 카페인 권장..