직장인이나 학생 생활을 오래하면 일명 하체비만이 될 수 있다. 이에 따라 하체비만 다이어트 에 효과적인 연구자료들이 많이 나오고 있다. 이 글을 통해, 하체비만 다이어트 효과있는 트릭 6가지에 대해서 알아보자. 하체비만 다이어트 효과있는 트릭 6가지 1. 식사 전에 물을 마시자 하체비만 다이어트 중 가장 비용 효율적인 체중 감량팁이다. 연구에 따르면, 식사 전에 물을 마시는 것만으로 대조군에 비해 약 5kg 정도 감량에 더 성공하였다. 식사 전에 물 몇 컵을 마시면 자연적으로 칼로리 섭취량이 줄어들고, 다른 연구에 따르면 10분 이내에 대사율이 약 30% 증가하는 것으로 나타났다. 2. 수프를 먹자 칼로리를 줄이는 방법 그리고 하체비만 다이어트 에 좋은 방법은 식전에 수프를 먹는 것은 칼로리 섭취량을 줄..