호박씨를 많이 먹는 것은 아니지만, 안주거리로 씨앗을 먹기로 한다. 특히나, 호박씨 효능으로는 마그네슘 및 미네랄이 풍부해 건강 챙기는 사람에게는 매우 유익하다. 이 글을 통해, 호박씨 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 호박씨 효능 6가지 및 부작용 1. 마그네슘 및 기타 미네랄이 풍부하다 페피타라고 알려진 호박씨는 마그네슘, 망간, 철, 아연 및 구리의 좋은 공급원이다. 마그네슘은 기분과 수면을 개선하며 망간은 콜라겐 생성에 역할을 하며 피부와 뼈 건강을 촉진한다. 철과 구리는 에너지 생산에 관여하며 산소를 세포로 운반하는데 도움이 될 수 있다. 아연은 면역력, 피부 건강 및 시력을 지원한다. 호박씨 효능으로 한 번만 먹으면 이러한 필수 영양소를 공급할 수 있다. 2. 항산화 물질이 풍부하다 ..