모유수유가 좋은 이유 9가지
- 건강
- 2021. 6. 3.
모유수유가 좋은 이유에 대해서는 누구나 알 것이다. 가장 큰 장점은 아기와의 정서적 유대감 등이 있으며 산모의 건강을 아이에게 바로 줄 수 있다는 점이다. 이 글을 통해, 모유수유가 좋은 이유 9가지에 대해서 알아보자.
모유수유가 좋은 이유 9가지
1. 모유수유는 칼로리 소모
모유를 생산하려면 에너지가 필요하다. 모유수유로 소모되는 칼로리의 수를 줄일 수 있다. 연구에 따르면, 출산후 과체중을 줄이기 위해 일반적으로 임신전과 동일한 칼로리를 섭취할 수 있다.
2. 자궁 출혈을 줄인다
출산 후 자궁은 이미 넓어져있기 떄문에 혈관을 닫아야한다. 모유 수유의 이점 중 하나는 회복과정을 앞당긴다는 것이다. 아기를 수유할때 신체는 자궁 수축을 돕는 호르몬인 옥시토신을 방출한다.
이러한 수축은 자궁이 다시 크기로 축소되어 출산후 발생하는 출혈의 양을 줄여 모유수유가 좋은 이유이다.
3. 유방암, 난소암 및 자궁내막암 위험을 낮춘다
모유수유가 좋은 이유는 유방암 위험 등을 낮출 수 있다. 해당 기간동안 4% 이상 감소하였으며, 비정상적인 세포성장을 촉진할 수 있는 에스트로겐을 억제한다.
또한 자궁내막암 위험을 낮춰준다. 모유수유를 하지 않은 엄마보다 11% 낮다. 추가적으로 난소암 발병 가능성 또한 낮출 수 있다.
4. 제2형 당뇨병 위험을 줄여준다
6개월 이상 모유 수유를 하면 대조군에 비해 제2형 당뇨병 발병 위험이 거의 반으로 줄어든다. 특히나 가족력이 있는 경우 이미 제2형 당뇨병 발병 위험이 높은 경우 모유수유가 좋은 이유이다.
5. 심장병 위험을 낮춰준다
심장병은 여전히 무서운 병이다. 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 모유 수유 기간이 길수록 심장병 발병 위험 요소가 낮아진다는 것이다.
고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 또는 심장병에 걸릴 가능성이 매우 낮아진다.
6. 면역 질환으로부터 보호가 가능하다
면역 체계가 스스로 작동하는 자가 면역 질환인 다발성 경화증 및 류마티스 관절염발병으로부터 산모를 보호할 수 있다. 연구에 따르면, 모유 수유 시간 연장과 류마티스 관절염 발병 위험 감소사이의 연관성이 있는 것으로 알려졌다.
7. 월경을 지연 시킬 수 있다
탐폰과 패드를 사용하지 않는 것이 몸에 좋은 이유중 하나이다. 일부 여성들은 한동안 생리를 하지 않는 것에 대해 매우 행복감을 느낀다고 한다.
8. 시간과 비용을 절약한다
모유는 쉽게 구할 수 있을뿐만 아니라 무료이다. 선택하는 분유의 유형에 따라 준비작업이 필요할 수 있지만, 언제 어디서나 모유 수유를 할 수 있다.
9. 아기와 유대감
직접 수유를 하는 것은 바로 엄마와 아기 사이의 정서적 애착을 촉진할 수 있다. 자녀와 함께 보내는 가장 특별한 시간이며, 매일 행복감을 줄 수 있기 때문이다.
커피 및 음주는 괜찮을까?
적당한 커피는 괜찮다. 보통 엄마가 섭취하는 카페인의 1% 미만을 포함하기 때문이다. 또한 하루에 3잔을 넘지않는 커피를 마신다면 아기의 소변에서 카페인이 거의 발견되지 않는다.
그러나, 음주의 경우 대부분 폭음이나 과음을 하는 경우가 대부분이다. 그러니, 마시더라도 하루에 1잔 정도만 취하도록 하자.
콜라겐 및 소화제는 먹는 것이 좋다
대부분 출산을 하게 되면 피부도 거칠어지고 관절소리가 나는 등 힘들어진다. 힘들어질때는 콜라겐 섭취가 몸에 도움이 될 수 있다. 또한, 소화제도 먹어도 괜찮으니 신경을 최대한 쓰지 않도록 하자.
모유수유 가슴관리 및 유방울혈 치료법
모유수유 중 가슴관리 및 유방울혈 치료법은 수유 전 2~5분동안 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 좋다. 손으로 젖을 약간 짜주면서 아기가 유두를 물기 쉽게 만들며, 유방 마사지를 해주면 좋다.
결론
모유수유가 좋은 이유 9가지에 대해서 알아봤다. 커피 및 음주는 적당량을 섭취할 것을 권장하는 바이다. 또한, 지나치게 영양분이 뺏기게 되면 힘들기 때문에 콜라겐 등을 섭취하도록 하자.
평소에 꾸준한 가슴관리 및 유방울혈 치료법 등 적절한 케어를 통해 건강하게 몸을 가꾸어 나가자.
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