원두커피 효능 14가지
- 건강
- 2021. 9. 4.
한국인이라면 원두커피 하루에 1번쯤은 마실 것이다. 맛있었서 먹기 보다는 살기 위해서 먹는다고 볼 수 있다. 이 글을 통해, 원두커피 효능 14가지에 대해서 알아보도록 하자.
원두커피 효능 14가지
1. 연구에 따르면 원두커피 효능은 식단에서도 항산화제의 큰 공급원이라고 할 수 있다.
2. 원두커피 효능 안에 있는 카페인은 파키슨병, 치매 및 알츠하이머 병을 유발하는 손상으로부터 뇌 세포를 보호할 수 있다. 그리고 커피의 항산화제는 간 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
3. 원두커피 효능 으로 살을 빼게 해준다. 커피의 카페인은 신진대사와 지방 연소를 가속화하여 제2형 당뇨병과 비만의 위험을 낮춰준다.
4. 블랙 커피는 풍부하고 맛있지만 칼로리가 없다.
5. 커피를 마시는 사람은 간암 및 결장암 위험이 낮은 경우가 많다.
6. 카페인은 이뇨제이므로 탈수를 유발할 수 있지만, 조금만 마신다면 아무런 무리가 없다.
7. 커피는 수명을 늘릴 수 있다. 연구에 따르면 하루에 최대 6잔까지 커피를 정기적으로 마신 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 연구 기간동안 다양한 원이으로 인해 사망 할 가능성이 매우 적다.
8. 커피에 함유된 카페인은 최대 12시간 동안 채내에 머물 수 있어 잠을 잘 수 없을 수 없다. 이런 증상이 매우 심한 경우 커피를 끊거나 적어도 아침에 한 잔 이후 먹지 않는 것을 추천한다.
9. 평균적으로 커피를 마시는 경우 딱 3잔이면 충분하다.
10. 커피는 배고픔이나 포만감을 조절하기 위해 자연적으로 방출되는 호르몬 수치를 변경하여 식욕을 억제할 수 있다.
11. 커피는 혈압을 높일 수 있으므로 문제가 있다면 디카페인 커피로 전환하는 것이 좋을 수 있다.
12. 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들은 대조군에 비해 가계 소득이 더 높은 경향이 있다.
13. 디카페인 커피에는 카페인이 포함될 수 있다. 디카페인 커피에도 최대 32mg 카페인을 함유하고 있다.
14. 커피가 카페인의 유일한 공급원은 아니나, 원두커피 효능이 있는 것은 분명하다.
결론
원두커피 효능 14가지에 대해서 알아봤다. 어떤 커피를 마시던 몸에 좋은 것은 확실하다. 몸에 좋은 것만 먹고 건강한 식습관 및 생활습관을 유지한다면 충분히 도움 될 것이라고 생각한다.
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