방탄커피 다이어트 알아야 할 5가지

최근 키토제닉 다이어트 인기로 인해 방탄커피 다이어트 또한 뜨고 있는 추세이다. 식단을 보면 긍정적인 부분도 있지만 부작용도 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 방탄커피 다이어트 알아야 할 5가지에 대해서 알아보자.

카페인이 혈압을 올릴 수 있으므로 고혈압이 있는 경우 디카페인으로 전환하는 것이 현명하다. 방탄커피 다이어트 진행시 카페인은 또한 수면을 방해할 수 있다.

카페인을 섭취한 후 심장이 너무 뛰거나 어지러운 경우 줄이는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 살을 빼는 과정에서 무리를 줄 수 있다.

방단커피 다이어트 를 할 때 마다 질병의 위험이 줄어들 수 있다. 연구에 따르면 하루에 3-4컵 정도 일반커피를 마셔도 당뇨병 지수가 25% 낮아지는 것으로 알려졌다.

카페인뿐만 아니라 클로로겐산이라고 하는 항산화제가 원인이라는 것을 암시한다. 커피를 마시는 사람은 또한 간경변과 간암이 발생할 가능성이 높다.

파키슨병과 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수 있다. 이러한 질병을 예방하기 위해서 마시는 것은 아니지만 평소에 방탄커피 다이어트 를 하고 있다면 충분히 몸에 좋다는 의미이다.

커피의 카페인은 특히 고혈압이나 당뇨병 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 당뇨병 환자에게 포도당 내성 검사를 하기 전에 카페인을 투여하면 카페인을 섭취하지 않았을때 보다 혈당이 상승할 수 있다.

즉, 이미 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 상태를 악화시키는 것으로 보인다. 그러나 디카페인은 괜찮을 수 있다.

연구에 따르면 스트레스에 대한 아드레날린 반응은 카페인을 먹지 않은 경우보다 카페인을 먹었을때 더 높은 경향이 있었다. 수면 문제를 줄뿐만 아니라 더 긴장하고 불안한 느낌을 가중 시킬 수 있다.

방탄커피 다이어트 알아야 할 5가지에 대해서 알아봤다. 살을 빼는 과정에서 긍정적인 영향도 있겠지만 부정적인 영향도 있을 수 있다. 주변 후기만 봐도 부작용 등 다양하게 나타난다.

하지만 자신에게 맞는 식단을 찾고 꾸준히 운동하면 충분히 살을 뺄 수 있을 것이라고 생각한다.

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