평소에 제대로 된 잠을 자는가? 렘 수면 및 비 렘수면에 따라서 수면의 질이 달라질 수 있다. 평소에 얕은 잠을 자는 경우 항상 몸이 피곤한 경우가 많으며, 비 렘수면으로 이어질 수 있도록 해야한다. 특히 자기 전이나 평소에 꾸준히 마그네슘을 섭취하면 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 렘 수면(rem)이란 그리고 마그네슘이 좋은 이유에 대해서 알아보자. 렘 수면(rem)이란? 렘 수면이란(rem) 이란 역설적 수면이라고도 불리며 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면을 말한다. 안구의 빠른 운동에 의해 구분되는 수면의 한 단계이며, 렘수면 및 비 렘수면으로 나뉘는 등 많은 사람들이 알고 있는 지식이다. 렘 수면 비 렘수면 렘수면은 얕은 수면이여서 꿈도 대부분 렘수면중에 꾸게 된다. 해마에서 대뇌피질로 이동..
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