평소에 우리는 얼마나 비타민 미네랄 종류를 잘 알고 있을까? 매일 우리는 다양한 음식을 섭취한다. 하지만, 어떠한 종류의 음식을 섭취하는지는 모른다. 이 글을 통해, 비타민 미네랄 음식 20가지에 대해서 알아보자. 비타민 미네랄 음식 20가지 1. 비타민A 비타민 A 계열은 면역, 생식 행동, 특히 시력에 중요한 역할을 한다. 베타 카로틴을 포함하는 A 비타민은 눈의 망막, 각막 및 막이 제대로 기능하도록 돕는다. 몸에 좋은 음식으로 고구마에서 발견되며, 일일 권장량의 약 561%가 들어있다. 소고기 간, 시금치, 생선, 우유, 계란 및 당근도 좋은 공급원이다. 2. 비타민B6 비타민 B6는 신체에 유사한 영향을 미치는 6가지 화합물이다. 해당 화합물은 음식을 대사하고, 헤모글로빈 형성을 돕고, 혈당을 ..
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