녹차 종류 3가지 중 어느게 가장 건강할까?

차 한잔이 매우 유익하지만, 다양한 종류에 따라 다를 수 있다. 특히 녹차 종류에도 다양한 식물에서 나오기 때문에 몸에 좋은 것만 찾아서 먹으면 된다. 이 글을 통해, 녹차 종류 3가지 중 어느게 가장 건강할까에 대해서 알아보자.

홍차는 심장에 매우 좋다. 녹차 종류중에서도 홍차는 녹차만큼 플라보노이드 항산화제가 많지는 않지만 심장에 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다.

에너지 수준을 높이는데 도움이 되며, 보다 카페인 함량이 적절한 홍차를 오전에 먹고 점심 이후로는 녹차를 자유롭게 먹는 것이 좋다.

녹차 종류에는 건강에 좋은 항산화제가 들어있어 장기적으로 훌륭한 형태를 유지하는데 도움이 된다. 또한 특정 질병과 싸우는데 도움이 되며, 녹차에서 발견되는 폴리페놀은 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮춘다.

심혈관 질환 위험뿐만 아니라 유방암 위험도 줄일 수 있다.

카페인과 카테킨이라고 하는 항산화제 덕분에 녹차 종류중에 백차 또한 체중감소에 도움이 될 수 있다. 백차는 가장 덜 가공된 차이기 떄문에 다른 차와 비교할때 더 많은 양의 폴리페놀을 함유하고 있다.

항균, 항진균 및 항 바이러스 특성을 가지고 있는 것으로 잘알려져있다.

녹차 종류 3가지 중 어느게 가장 건강할까에 대해서 알아봤다. 개인에 따라 섭취하면 되지만, 오전에는 카페인이 적거나 조금 있는 것을 마시고, 오후에는 카페인이 있는 것을 마시면 좋겠다.

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