커피 추천 하는 이유 5가지

커피를 마시는 이유는 뭘까? 대부분 직장인 경우 너무 피곤해서 그럴 것이다. 피로를 회복하는데 도와줄뿐만 아니라, 커피 추천 하는 이유는 항산화제 등 풍부하다는 것이다. 이 글을 통해, 커피 추천 하는 이유 5가지에 대해서 알아보자.

커피 추천 하는 이유는 바로 우울증을 없애준다는 것이다. 연구에 따르면 많은 사람들이 해당 질병을 가지고 있다. 하루에 2~3잔 카페인 커피를 마신 사람은 대조군에 비해 걸릴 확률이 15%가 낮았다.

하루에 4잔 이상을 마신 사람들은 위험을 20% 더 줄였지만, 하루에 1잔만 마신 여성 조차도 위험을 줄일 수 있다.

하루에 몇 잔의 커피를 마시는것과 제2형 당뇨병에 걸릴 위험과 관련하여 연구가 있었다. 연구에 따르면, 하루에 1번 이상 섭취량을 늘린 사람은 섭취량을 변경하지 않은 사람들보다 11% 더 낮은 위험을 보였다.

커피를 한번 마시는 것만으로도 당뇨병을 줄일 수 있는 장점이 있다.

폐경기에 있는 여성들 사이에서 여섯번째로 흔한 암이라고 할 수 있다. 연구에 따르면 하루에 소비되는 커피의 양이 다르지만, 하루에 한 컵이라도 위험을 7~8% 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.

커피 추천 하는 이유에서는 항산화 물질이 풍부하며, 석과에서 발견되는 화합물 클로로겐산이라고 생각하면 된다.

커피의 잘 알려진 능력은 졸음을 촉진하는 뇌 화학 물질인 아데노신을 차단하는 능력에서 비롯된다. 카페인은 뇌에 미치는 영향이 크다.

폴리페놀로 알려진 항산화제는 커피에도 존재하며 뇌 부위의 염증을 억제하는 것으로 알려졌다. 또한 알츠하이머 발병 위험을 줄여줄 수 있다.

하루에 6잔 이상 커피를 마신 사람은 전립선 암에 걸릴 위험이 낮다. 또한 유방암에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 단순히 마시는 것만으로도 암을 예방할 수 있다는 것이 최대 장점이다.

커피 추천 하는 이유 5가지에 대해서 알아봤다. 어떤 음식을 먹느냐 그리고 꾸준히 건강한 식습관 및 생활습관을 가지고 있느냐에 따라서 당신의 건강이 달라질 수 있을 것이다.

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