클렌즈 주스 디톡스 및 다이어트 도움되나?

최근 건강에 대한 니즈가 올라가면서 클렌즈 주스 가 인기를 얻고 있다. 과연 몸에 좋을까? 이 글을 통해, 클렌즈 주스 디톡스 및 다이어트 도움되나에 대해서 알아보자.

클렌즈 주스는 긍정적인 면이 있기는 하다. 과일과 채소를 ㅁ낳이 섭취할 수 있으며 엽산, 비타민c, 비타민e 및 베타 카로틴을 포함해 중요한 비타민과 항산화 물질의 수준을 높일 수 있다.

클렌즈 주스는 과일과 채소를 충분히 먹기 힘든 사람들에게 도움이 된다.

주스로 몸을 클렌징 하는 것은 영양 결핍을 유발할 수 있다. 착즙 과정에서 과일과 채소에서 섬유질이 제거된다. 섬유질은 장에있는 건강한 박테리아를 먹이는데 중요하다. 포만감을 느끼고 혈당이 너무 빨리 올라가는 것을 방지한다.

또한 신장문제가 있는 사람들에게는 문제가 될 수 있다. 신장은 일부 주스에서 높은 농도로 발견되는 옥살산 염을 제거하는 역할을 하기 때문이다.

클렌즈 주스 가 단기적인 체중 감량으로 이어질 수 있지만, 건강한 체중감량 방법은 아니다. 빠른 체중 감소는 몸에 매우 해로우며, 위장관에 음식이 부족하고 주스를 정화하는 동안 근육 손실을 유발할 수 있다.

근육 손실은 신진대사를 느리게하여 규칙적인 음식을 다시 먹기 시작하면 실제로 체중 증가에 기여할 수 있다.

해독의 과학은 아직 연구중이여서 주스 클렌징이 도움된다는 자료는 없다. 오히려 채소, 과일, 콩, 견과류 및 통곡물을 포함한 전체 식품을 섭취하는데 초점을 맞추는 것이 중요하다.

이러한 식품의 섬유질은 일부 독소를 제거하는데 도움이 될 수 있으며, 식물성 화학 물질은 발암 물질의 해독을 촉진하는데 도움이 될 수 있다.

클렌즈 주스 디톡스 및 다이어트 도움되나에 대해서 알아봤다. 쥬스를 먹는 것보다 전체 식품을 섭취하는 것이 가장 올바르고 체중 감량을 쉽게 할 수 있는 방법이다.

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