비타민C 과일은 쉽게 주변에서 찾아볼 수 있다. 대표적으로 오렌지 및 감귤이 있다. 하지만, 오렌지 및 감귤보다 비타민C 많은 과일들은 대부분 모른다. 어떤 과일들이 몸에 좋고 영양소가 풍부할까? 연구에 따르면 감기와 독감에 대한 신체의 방어력을 높일 수 있는 비타민C가 앞으로 더 중요해질 것이라고 한다. 이 글을 통해, 비타민C 많은 과일 12가지에 대해서 알아보도록 하자. 비타민C 많은 과일 12가지 1. 고추 비타민C가 많은 과일 혹은 채소로 고추가 있다. 107.8mg의 비타민C를 제공한다. 연구에 따르면, 페퍼는 캡사이신이 포함되어있기 때문에 관절과 근육통을 완화하는데 도움을 준다고 한다. 2. 빨간 피망 잘게 잘린 빨간 피망한컵에는 오렌지보다 190mg 보다 비타민C가 거의 3배 이상 더 많이..
체리는 신선하고, 아름답고, 맛도 있지만 정말 몸에 좋은지 궁금할 것이다. 결론은 몸에 좋다. 가장 건강한 과일 중 하나뿐만 아니라 전체적으로 건강을 보호하는 음식 중 하나이다. 대표적인 체리 효능으로는 100칼로리 미만과 일일 비타민C 요구량의 15%가 들어있다는 것이다. 이 글을 통해, 체리 효능 7가지 이점에 대해서 알아보도록 하자. 체리 효능 7가지 이점 1. 체리는 항산화제가 풍부하다. 체리 효능으로 항산화제와 항염증 성분의 강려한 공급원이다. 세포 신체 보호장치로 노화를 늦추고, 심장병, 암, 알츠하이머 병, 당뇨병 및 비만 등 만성질환을 예방한다. 2. 당뇨병 예방. 체리 효능으로 항염 효과는 몸을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. 체리는 혈당지수에서 많은 과일보다 낮은 순위를 차지한다. 즉..
최근 말차에 대한 인기가 높아지고 있다. 한국에서 판매하는 녹차와 달리 말차는 최근 외국인들뿐만 아니라 한국인에게도 열성적인 부류가 되었다. 말차 효능 등으로 한국에서는 잘 알려져있지만, 인기있는 카페에서가 아니라면 보기 힘든 재료이기도 하다. 이 글을 통해, 말차가루에 대해 알아야 할 6가지에 대해서 알아보자. 말차가루에 대해 알아야 할 6가지 1. 말차 뜻 말차는 말 그대로 가루차를 의미한다. 전통 녹차를 주문하면 잎의 성분이 뜨거운 물에 주입되고 잎은 버려지게 된다. 말차를 사용하면 잎을 먹을 수 있는 것이다. 전통적인 녹차와 달리 말차는 잎을 수확하기 전 그늘 천으로 차를 덮는다. 더 나은 풍미와 질감을 가진 잎의 성장을 촉발한다. 마른 잎은 돌로 갈아 말차 가루로 만든다. 2. 말차 카페인 말차..