생강차 효능 추천 및 부작용

진저에일 등 주변에서 생강을 섭취하는 경우가 많아졌다. 그만큼 생강차 효능 또한 뛰어나다. 하지만, 자주 마시는 경우 그에 따른 부작용도 있다. 이 글을 통해, 생강차 효능 추천 및 부작용에 대해서 알아보자.

세계에서 가장 널리 소비되는 향신료중 하나인 생강 효능으로 다양한 식물성 화학 물질과 항산화제 덕분에 다양한 질병을 치료하는 약초로 오랜 역사를 가지고 있다.

생강차 효능으로는 지방 연소, 탄수화물 소화 및 인슐린 분비에 영향을 준다. 산화스트레스를 억제하고 항염 작용을 하며 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것으로 나타났다.

동맥에 위험한 지방이 축적되는 죽상 동맥 경화증도 줄일 수 있다. 체중과 전신 염증을 현저히 감소시키고 콜레스테롤과 혈당을 낮추며 비 알코올성 지방간 질환의 유해한 영향을 보호하는 것으로 알려졌다.

생강차를 섭취하면 칼로리 소모를 높이고 굶주림을 줄일 수 있으며 과체중 성인의 체중감소와 관련이 있다. 또한 콜레스테롤, 혈당, 혈압, 염증 단백질 및 간 건강의 긍정적인 변화를 주게 된다.

생강차를 마시는 것만으로 고혈압 강하에 도움이 된다. 또한 다이어트에도 자주 사용된다. 생강차는 지방을 태우는 역할을 하기 때문에 하루에 1잔씩 먹는 것을 추천한다.

생강차 부작용으로는 기도 불안, 입술 및 혀의 붓기 같은 알레르기 반응으로 나타난다. 오래 먹다보면 피부가 건조해서 발진 또한 나타날 수 있다.

생강차 효능 추천 및 부작용에 대해서 알아봤다. 어떻게 먹느냐에 따라서 건강이 좋아질 수 있다. 하지만, 일일 권장 섭취량을 넘기게 되면 위험할 수 있으니 주의하도록 하자.

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