허브티 종류 5가지 및 효능

당신은 얼마나 많은 허브티 종류를 마시는가? 대중적으로 인기있는 허브차는 카모마일, 루이보스 등이 있다. 그럼 얼마나 효능이 있을까? 이 글을 통해, 허브티 종류 5가지 및 효능에 대해서 알아보자.

허브티 종류 중에 카모마일 차는 진정 음료 또는 수면 보조제로 오랫동안 사용되어왔다. 카모마일 차를 마시는 것만으로 더 빨리 잠들도록 도와줬다.

카모마일은 항염 작용을 하여 생리통의 심각성을 줄이는데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또한 혈당 조절 및 골밀도 보호와 관련이 깊다.

루이보스는 허브티 종류에서도 특별하며 남아프리카에서 서식하는 관목의 잎으로 만들어준다. 항산화제와 항염증 성분을 함유하고 있을뿐만 아니라 뼈 건강 보호, 소화기 건강 개선 및 비만 예방과 관련이 깊다.

루이보스 효능으로 철, 칼슘, 칼륨, 구리, 망간, 아연 및 마그네슘을 포함한 소량의 미네랄을 제공한다.

페퍼민트는 힘과 피로 시간 그리고 호흡 기능이 향상된다. 연구에 따르면, 허브차 종류중 페퍼민트는 근육의 이완, 뇌산소 수치 증가 및 피로와 관련된 혈액 화합물 감소에 역할을 한다.

근육 이완효과를 통해 페퍼민트는 소화불량을 진정시키고 완화하는데 도움이 될 수 있다. 피로를 줄이고 불안을 억제하며 주의력을 높이고 기억력을 향상시키는 것으로 알려졌다.

생강은 입덧 및 멀미 치료제로 오랫동안 사용된 허브차이다. 생강차를 마시면 염증 방지로 인해 근육통을 완화하고 골관절염 환자의 통증을 줄이는데 도움이 된다.

생강은 또한 암, 심장병 및 제 2형당뇨병을 예방하는 것 외에도 생리통을 완화하고 면역력을 높여준다.

히비스커스는 식물의 일부로 만든 허브차이다. 당뇨병 환자의 좋은 HDL 수준을 높이고, 나쁜 LDL콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 낮추는 것으로 나타났다.

간을 보호하고 체중감소를 촉진한다. 또한 항균력을 통해 면역력을 지원한다.

허브티 종류 5가지 및 효능에 대해서 알아봤다. 뜨겁거나 차가운 허브차를 먹는 것만으로 몸에 많은 도움이 될 수 있다. 다양한 허브티 종류가 있는 만큼 자신에게 맞는 차를 마시도록 하자.

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