팔레오 식단 우리가 생각한 것보다 다양하다?

팔레오 다이어트 즉, 팔레오 식단 을 기반으로 살을 빼는 방법을 말한다. 케토 다이어트와 동일하게 최근 트렌드한 다이어트 방법 중 하나로 뜨고 있다. 이 글을 통해, 팔레오 식단 우리가 생각한 것보다 다양하다에 대해서 알아보자.

연구에 따르면 예전 자료를 바탕으로 채소, 과일, 견과류, 씨앗 등 55종의 식용 식물을 확인할 수 있었다. 대부분 단백질 기반 식단으로 먹는다고 생각하였다.

하지만 다양한 식단을 가졌고 제철에 먹었기 때문에 일년 내내 음식을 찾을 수 있었을 것이다. 많은 식물이 독성이 있거나 먹을 수 없기 때문에 불을 사용하는 것이 매우 중요했다.

육류와 식물 사이에는 단일한 균형은 없었을 것이나, 인간 진화는 진행중인 작업이며, 팔레오 식단 또한 시간과 공간 모두에서 연속적으로 다양하게 나타날 가능성이 매우 높은 것으로 알려졌다.

결론적으로 일반 팔레오 식단 만으로 구성된 것이 아닌 다양한 음식 종류들로 구성이 되었을 것이다는 것이 연구자료에 따른 답이다.

팔레오 식단 우리가 생각한 것보다 다양하다에 대해서 알아봤다. 어떠한 식단을 먹었던 혹은 생활 습관을 가졌던 현재 어떻게 살을 뺄 것이냐가 고민일 것이다.

몸에 좋은 음식만 먹고 그리고 꾸준히 운동을 하도록 하자.

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