스피루리나 효과 및 부작용

스피루리나 최근에 트렌디한 식물 중에 하나이다. 주로 보충제로 많이 팔리고 있는 상태이다. 하지만, 효과 뿐만 아니라 부작용 또한 언급되고 있는 상황이다. 이 글을 통해, 스피루리나 효과 및 부작용에 대해서 알아보자.

스피루리나는 건강에 초점을 맞춘 많은 사람들에게 인기있는 첨가물이다. 해당 슈퍼 푸드는 영양소 및 건강에 좋은 혜택이 풍부하기 때문에 최근에 유명해진 것 처럼 보이지만 훨씬 전부터 슈퍼푸드라고 할 수 있다.

스피루리나는 지구상에서 가장 오래도니 생명채다. 해당 조류를 식량원으로 사용하며, 해당 슈퍼푸드가 왜 몸에 좋은지에 대해서 더 자세히 알아볼 필요가 있다.

스피루리나 효과 로 단백질이 약 60~70%가 포함되어있다. 완전한 단백질의 몇 안되는 식물 기반 공급우너이라고 할 수 있다. 신체에 필요한 몯느 필수 아미노산이 포함되어있지만 자체적으로 생산할 수 없다.

칼슘, 철, 마그네슘 및 비타민 A, E, K의 좋은 공급원이다. 스피루리나는 식단에 적절한 철분이 부족한 채식주의자에게 좋을 수 있다.

영양소 밀도가 높기 때문에 효과는 대단하다. 에너지를 높이고 피로를 줄이며 자연스럽게 식욕을 억제할 수 있다. 또한 면역 체계를 강화하고 소화를 돕고 신체의 pH균형을 맞추고 염증을 줄일 수 있다.

하지만 스피루리나 부작용 으로 중금속이나 유해박테리아 및 독소로 인해 오염이 될 수 있다. 스피루리나 부작용 은 간손상, 복통, 구토, 쇄약, 갈증 및 두근거림 등 유발을 할 수 있다.

스피루리나 효과 및 부작용에 대해서 알아봤다. 제대로 먹으면 좋은효과 밖에 없는 음식이라고 할 수 있다. 그러나, 스피루리나 부작용 또한 동시에 존재하기 때문에 매우 조심하도록 하자.

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