고함량 비타민 부작용, 추천 하지 않는 이유

고함량 비타민 추천 하지 않는 이유는 무엇일까? 일반 음식에서 많은 비타민을 섭취함에도 불구하고 과다 섭취하는 경우 부작용을 유발할 수 있기 때문이다. 이 글을 통해, 고함량 비타민 부작용, 추천 하지 않는 이유에 대해서 알아보자.

과도하게 섭취하면 일부 수용성 고함량 비타민이 부작용을 일으킬 수 있다. 상대적으로 독성이 낮지만 다량 복용하면 설사, 경련, 메스꺼움 및 구토를 포함해 위장 장애를 일으킬 수 있다.

이는 건강한 사람들에게 고함량 비타민 부작용이 나타나는 것이며 흔히 경험할 수 있는 부작용이다. 독성을 유발할 가능성은 낮지만 철분 축적 장애인 혈색소 침착증이 있는 사람에게는 조직 손상 및 치명적인 심장 이상을 유발할 수 있다.

지용성 비타민은 신체 조직에 축적 될 수 있기 때문에 고용량, 특히 장기간 복용하면 훨씬 더 많은 해를 끼칠 수 있다. 독성 가능성이 낮은 비타민K를 제외하고 나머지 지용성 비타민은 큰 부작용을 유발할 수 있다.

예를 들어, 메스꺼움, 혼수상태, 체중 감소, 식욕 감소, 불규칙한 심장박동 그리고 출혈성 뇌졸중을 유발할 수 있다.

비타민 과다 복용으로 사망하는 경우는 극히 드물지만 비타민 독성과 관련이 깊다. 예를 들어, 비타민A 독성은 척추액 압력 증가, 혼수상태 및 잠재적으로 치명적인 장기 손상과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있다.

또한 고함량 비타민 부작용 으로 비타민D를 매일 50,000IU 이상 복용하는 경우 혈중 칼슘 수치가 높아져 사망에 이를 수 있다.

이러한 잠재적으로 치명적인 부작용은 예외적으로 많은 양의 비타민을 섭취하는 것과 관련이 깊다. 그래서 식이 보충제를 섭취할때 많은 주의를 기울여야한다.

필요한 영양소를 얻는 가장 좋은 방법은 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이다. 비타민은 일일 권장량에 따라서 섭취만 한다면 안전하게 복용할 수 있다.

잠재적인 독성으로 인해 허용 가능한 섭취 수준 이상을 섭취하지 않는 것이 좋다.

고함량 비타민 부작용, 추천 하지 않는 이유에 대해서 알아봤다. 매일 많은 사람들이 안전하게 섭취 하지만 너무 많은 양을 섭취할 수 있어 오히려 안좋은 영향을 미칠 수 있다.

특정 비타민을 과다 복용하면 심각한 합병증이 발생할 수 있으니 주의하도록 하자.

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