임산부 선물 추천, 영양제 성분 4가지

임산부 선물 추천 어떤걸 하면 좋을까 많이 고민이 될 것이다. 결론적으로는 영양제 와 같은 건강에 도움이 되는 것을 주는 것이 낫다. 이 글을 통해, 임산부 선물 추천, 영양제 성분 4가지에 대해서 알아보자.

임산부 선물 추천, 영양제 성분 중 단백질은 뇌를 포함해 아기의 조직과 장기의 적절한 성장을 보장하는데 중요하다. 임신 중 유방 및 자궁 조직 성장을 돕는다.

혈액 공급을 늘리는 역할도 하여 아기에게 더 많은 혈액을 보낼 수 있다. 단백질 섭취량은 임신중에 필연적이다. 특히나 약을 먹을 필요가 있다. 체중과 임신중인 임신 기간에 따라 하루에 단백질 양이 달라질 수 있다.

좋은 단백질 공급원은 아래와 같다.

칼슘은 임산부 선물 추천 중에서도 가장 중요한 영양제 성분이다. 칼슘 1,000mg 정도 섭취하는 것이 정기적인 산전 비타민을 보충하려면 칼슘이 추가로 필요하다.

좋은 칼슘 공급원은 아래와 같다.

엽산은 신경관 결함의 위험을 줄이는데 중요한 역할을 한다. 척추이분증 및 무뇌증과 같이 아기의 뇌와 척수에 영향을 미치는 중 선천적 결함이다.

임신했을때 약 600~800mcg의 엽산을 권장한다. 아래 식품에서 엽산을 얻을 수 있다.

철분은 나트륨, 칼륨 및 물과 함께 작용하여 혈류를 증가시킨다. 산모와 아기 모두에게 충분한 산소가 공급된다. 하루에 27mg 철분을 섭취해야하며 흡수를 높이며 비타민C와 함께 섭취하는 것이 좋다.

대표적인 공급원은 아래와 같다.

임산부 선물 추천, 영양제 성분 4가지에 대해서 알아봤다. 임산부 선물로는 영양제가 가장 좋다. 평소에 건강한 식단을 섭취하지 못한다면 영양제로 추가 획득 하는 것이 중요하기 때문이다.

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