남성 건강식품 추천 음식 8가지
- 건강
- 2021. 9. 29.
주변에서 나이가 조금차면 남성 건강식품 추천 을 해준다. 일반 영양제나 보충제도 좋지만 좋은 음식을 먹는 것이 가장 우선적이다. 이 글을 통해, 남성 건강식품 추천 음식 8가지에 대해서 알아보자.
남성 건강식품 추천 음식 8가지
1. 시금치
남성 건강식품 추천 음식 중 시금치는 혈류 촉진제로 알려진 엽산이 풍부하다. 엽산은 남성의 성기능에 중요한 역할을 한다. 낮은 혈중 엽산 수치는 발기 부전과 관련이 깊다.
조리된 시금치는 엽산 일일 권장량의 약 77%를 함유하고 있어, 가장 엽산이 풍부한 식품 중 하나이다. 상당한 양의 마그네슘이 포함 되어있어 혈류를 촉진하고 테스토스테론 수치를 높일 수 있다.
2. 커피
연구에 따르면 남성 건강식품 추천 중 커피는 일일 카페인 섭취량을 높여줘 발기부전에 긍정적인 역할을 할 수 있다. 신체 전부에 힘을 돌게 하기 때문에 혈액 순환에 유리하다.
3. 사과
사과는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며, 전립선 건강과 관련이 깊다. 특히 사과 껍질에는 활성 화합물인 우르솔산이 포함되어있다. 연구에 따르면, 우르솔릭산은 전립선 암세포를 굶어 죽여 증식을 막을 수 있다.
전립선 암이 있는 경우 사과뿐만 아니라 어떤 음식을 섭취해야할지 의사와 논의 하는 것이 좋다.
4. 아보카도
아보카도는 고환의 의미하는 단어를 따서 명칭이 지어졌다. 비타민E가 풍부하여 불임 남성에게 동무이 되며, 일일 권장량의 21%를 젝오한다.
정자의 질, 테스토스테론 생산 및 생식력에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로써 남성 건강식품 추천 음식 중 하나이다.
5. 고추
고추는 화학 물질 캡사이신은 뇌의 쾌락을 자극하여 기분을 개선하고 최음 효과를 제공할 수 있다. 테스토스테론 수치를 높여주기 때문에 밤에 좋을 수 있다.
6. 당근
정자 수를 개선하고 싶으면 당근을 많이 먹어야한다. 전통 의학에서 남성 불임에도 오랫동안 권장되어 왔다. 카로티노이드 함량으로 인해 정자수와 운동성을 모두 향상 시킬 수 있다.
카로티노이드는 당근에 함유된 주황색 색소 항산화제로서 건강상에 많은 이점을 제공한다.
7. 귀리
귀리는 성 건강을 생각할때 중요한 음식은 아니지만 발기 기능에 유익한 영향을 미친다. 최음제로 간주되며 음경으로의 혈류를 개선하는데 도움이 될 수 있다.
발기부전을 치료하고 테스토스테론 수치를 높이는데 도움이 될 수 있는 아미노산 L-아르기닌을 함유하고 있다. L-아르기닌은 음경의 혈관이 이완되며 해당 부위로의 혈류를 증가 할 수 있도록 돕는다.
8. 토마토
영양소와 항산화 물질이 풍부한 토마토는 남성의 성 건강, 생식력 및 전립선 건강과 몇가지 관련된 잠재적인 이점을 제공한다. 정자 생산과 관련이 있는 리코펜을 함유하고 있다.
비타민C가 풍부하여 건강한 남성의 정자 농도 증가와 관련이 깊다.
결론
남성 건강식품 추천 음식 8가지에 대해서 알아봤다. 모두 남성 생식력, 성 건강 또는 전립선 건강에 긍정적인 역할을 하는 것은 확실하다.
모든 것이 완전하고 최소한으로 가공된 식품이라는 것이다. 최소 가공 식품이 적절한 단백질 및 건강한 지방은 발기 부전 위험을 줄이고 전립선 건강을 개선하는데 도움을 준다.
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