프로바이오틱스 설사 원인 10가지
- 건강
- 2021. 5. 2.
설사는 오염된 음식, 만성 질환 또는 복용하는 약물로 인해 발생하는 경우가 있다. 기존에 먹는 프로바이오틱스 또한 설사를 유발할 수 있다.
설사의 전염성 원인에는 박테리아, 바이러스 및 기타 미생물이 포함된다. 설사는 원인에 관계없이 대부분의 설사 유형을 치료할 수 있다는 것이다. 이 글을 통해, 프로바이오틱스 설사 원인 10가지에 대해서 알아보도록 하자.
프로바이오틱스 유산균 차이
프로바이오틱스와 유산균 차이는 카테고리에 따라 부른 명칭이 달라진다. 프로바이오틱스는 숙주의 건강에 좋은 살아있는 미생물을 말한다.
유산균은 프로바이오틱스 균 중에 대부분을 차지하는 균을 유산균이라고 말한다.
프로바이오틱스 효과 없음?
프로바이오틱스를 먹으면 효과가 없다고 말하는 사람들이 있다. 프로바이오틱스가 안맞는 사람들에게는 설사 원인이 될 수 있지만, 오히려 섭취하면서 장 내 건강한 박테리아를 공급하게 된다.
이로 인해, 장이 안정화 되는 역할을 할 수 있기 때문에 설사를 최대한 ㅁ낙을 수 있다.
프로바이오틱스 먹는 시간
프로바이오틱스 먹는 시간은 개인에 따라 다를 수 있다. 하지만, 아침, 점심 및 저녁 식전에 먹는 것이 가장 좋다. 장내에 건강한 박테리아를 부여함으로써 설사를 최대한 막아줄 수 있기 때문이다.
프로바이오틱스 부작용
프로바이오틱스를 오히려 섭취후 가스, 복부팽만, 설사 및 변비 증상이 나타나면 즉시 멈춰야한다. 특정 균이 안맞아서 그러는 경우가 대부분이기 때문이다.
프로바이오틱스 설사 원인뿐만 아니라 어떤 종류들이 설사를 야기하는지에 대해서 더 자세히 알아보자.
프로바이오틱스 설사 원인 10가지
1. 식품 오염
식품 오염은 박테리아, 바이러스 및 기생충이 시스템에 침투하는 방법 중 하나이다. 설사 이외에도 많은 사람들이 구토와 위경련을 야기할 수 있다.
날 것이나 충분히 냉장되지 않은 식품에서도 발견할 수 있으며, 소량의 오염 또한 프로바이오틱스가 아니더라도 설사를 유발할 수 있다.
2. 바이러스 감염
바이러스는 설사를 일으키는 또 다른 원인이다. 이러한 설사는 일반적으로 며칠 내 해결이 된다. 오염된 음식을 통해 감염되거나 농장을 방문하거나 동물을 만져도 감염될 수 있다.
노로 바이러스는 가장 흔한 설사 유발 바이러스로, 프로바이오틱스로도 해결이 안되는 경우가 많다. 손을 자주 씻고, 현명한 식품 위생, 그리고 음식을 공유하지 않는 것이 가장 좋다.
3. 여행
여행 설사는 매우 흔하다. 특히 개발 도상국을 여행할때 더 위험할 수 있다. 보통 음식이나 물에서 발견되는 미생물에 감염된다. 여행을 가서는 최대한 깨끗한 위생 및 물 또한 사먹는 것이 더 좋다.
4. 약물
세균성 설사 치료에 사용되는 일부 약물 프로바이오틱스 또한 설사를 오히려 유발할 수 있다. 항생제는 나쁜 박테리아 및 좋은 박테리아를 구분하지 않을 수 있다.
특정 혈압약, 하아암제, 마그네슘이 포함된 제산제, 비스테로이드성 항염증제도 설사를 포함해 위장관에 문제를 일으킬 수 있다.
5. 음식 불내성
음식 과민증이 있으면 신체가 특정 음식을 소화하는데 문제가 있다. 대표적인 증상으로는 유당 과민증으로, 유제품에서 발견되는 당인 락토오스를 처리하는데 필요한 효소가 부족한 경우이다.
유당 불내증인 만성적인 측면에서 강하다. 또한, 감미료로 첨가되는 과일이나 과당 그리고 소르비톨에도 과민 반응을 일으킬 수 있다.
6. 과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군은 팽만감, 설사, 변비 및 전반적인 불편함을 포함해 위장 장애를 어우르는 단어이다. 과민성 대장 증후군을 가진 사람들은 설사를 더 많이 하게 된다.
원인은 미스테링지만, 뇌가 장과 소통하는 방식 및 장내 세균 균형의 변화와 관련이 있다. 프로바이오틱스를 잘 골라 최대한 설사를 막는 것이 좋다.
7. 체강 질병
체강 질병은 글루텐을 섭취하면 해당 증상이 나타난다. 설사는 가능한 증상 중 하나이다. 팽만감, 피로, 메스꺼움, 구토, 변비, 가스 및 체중감소를 포함한다.
체강 질병이 있는 경우 글루텐 프리 식단을 최대한 따르는 것이 좋다.
8. 염증성 장 질환
염증성 장 질환은 소화관에 염증이 생겨 영양분을 습수하고 전달하는 능력이 감소하는 것을 말한다. 원인은 확실하지 않으나 유전학과 면역체계가 매우 관련이 되어있다.
9. 내분비 장애
호르몬을 엉망으로 만드는 내분비 장애는 설사의 또 다른 원인이다. 특히 당뇨병의 경우 만성 설사를 자주 한다. 갑상선 기능 항진증 또한 흔한 원인이며, 신진대사를 조절하는데 실패하기 때문이다.
10. 기생충
기생충은 바이러스 및 박테리아와 같이 음식과 물을 감염시킬 수 있는 작은 유기체로, 잘못된 것을 먹거나 흡수하는 경우 발생할 수 있다. 여행중이라면 기생충에 걸릴 확률이 매우 높다.
결론
프로바이오틱스 설사 원인 10가지에 대해서 알아봤다. 프로바이오틱스 및 유산균 차이에 대해서 인식하고 자신에게 맞는 균을 찾아서 먹는 것이 도움될 것이다.
또한 설사의 원인을 인지하고 미리 예방한다면 충분히 장건강을 지킬 수 있을 것이다.
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