이빨 아플때 먹는 음식 5가지
- 건강
- 2021. 5. 11.
이빨은 언제든 아플 수 있다. 어떤 음식이 치아를 아프게 하거나 악화시킬 수 있기 때문에 치아 손상 예방을 위해서 먹는 음식이 중요하다. 건강한 식단을 먹으면 이빨 아플때 먹는 음식으로 정말 좋다.
보통 평소에 탄산음료나 사탕 등은 안좋은 것으로 인지하고 있을 것이다. 이 글을 통해, 이빨 아플때 먹는 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하자.
이빨 아플때 먹는 음식 5가지
1. 무설탕 껌
무설탕 껌은 타액 생성을 자극하여 치아를 깨끗하게 한다. 타액은 입안의 박테리아에 의해 생성된 산을 제거하는 방법으며 뼈를 강화하는 칼슘과 인산염으로 치아를 깨끗하게 한다.
또한 많은 종류의 무설탕 껌에 박테리아를 감소시키는 알콜인 자일리톨이 첨가되어있다. 그래서, 이빨 아플때 먹는 음식으로 무설탕 껌을 추천한다.
2. 물
물은 타액과 같이 차아에서 설탕과 산을 씻어내는데 도움이 된다. 또한 치아 침식을 방지하느 ㄴ미네랄인 불소가 포함되어있으며 치약과 일부 구강 세척제에서 발견된다.
불소는 물에서 자연적으로 발생한다. 이빨 아플때 먹는 음식으로 탄산과 같이 음료수를 마시지 말고 물을 마시는 것이 중요하다.
3. 우유 및 기타 유제품
우유 및 기타 유제품은 건강한 치아에 필수적인 칼슘의 주요 식이 공급원이다. 칼슘은 치아 법랑질과 뼈를 강화시키는 미네랄의 핵심 성분이다.
특히 유제품에는 단백질의 일종인 카제인도 포함되어있다. 카제인은 칼슘과 함께 치아 법랑질을 안정화하고 복구하는데 중요한 역할을 한다.
4. 고 섬유질 식품
이빨 아플때 먹는 음식으로 고 섬유질 식품은 건강한 콜레스테롤 수치를 촉진하며 치아에도 놀라운 역할을 한다. 시금치나 콩 한그릇 을 먹는 것은 타액을 생성하고 음식 자체가 작은 조각으로 으깨질때 치아를 문지르기 때문이다.
5. 딸기
딸기는 천연 에나멜 미백제인 말산이 포함되어있다. 딸기를 과육으로 으깨서 베이킹 소다와 섞은 다음 칫솔을 사용하여 치아에 바른다. 5분 정도 방치 후 헹구면 치아가 매우 밝아진다.
이빨 아플때 응급 처치 진통제 및 먹는약
이빨 아플때 응급 처치 진통제 및 먹는약이 과연 도움이 될까? 결과론적으로는 아니다. 평소에 위와 같은 음식들을 섭취하면서 예방하는 것이 중요하다.
그러나 정말 급할때는 타이레놀과 같은 진통제나 비슷한 성분의 먹는약을 섭취하는 것을 권장하는 바이다.
결론
이빨 아플때 먹는 음식 5가지에 대해서 알아봤다. 평소에 깨끗하게 그리고 꾸준히 치아 건강을 유지하는 것이 가장 중요하다.
임플란트나 브릿지와 같이 형성되면 오히려 다른 치아에 자극을 줄 수 있어 더 조심해야한다. 자연치아가 있을때 충분히 유지하도록 노력을 하자.
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