허브차 종류와 효능 5가지
- 건강
- 2021. 6. 17.
평소에 허브차를 많이 마신다. 허브차 종류가 다양한 만큼 효능 또한 각기 다른색깔을 띄고있다. 이 글을 통해, 허브차 종류와 효능 5가지에 대해서 알아보자.
허브차 종류와 효능 5가지
1. 홍차
홍차는 심장에 좋다. 허브차 종류 중 홍차는 녹차만큼 플라보노이드 항산화제가 많지는 않지만 심장에 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다.
또한 에너지 수준을 높이는데 도움이 될 수 있다. 보다 카페인 함량이 높아 아침에는 홍차를 마시고, 점심에는 녹차를 마시는 것을 추천하는 바이다.
2. 녹차
허브차 중 가장 유명한 녹차는 건강에 좋은 항산화제가 들어있어 장기적으로 훌륭한 형태를 유지할 수 있다. 특정 질병과 싸우는데 도움이 될 수 있다.
녹차에서 발견되는 폴리페놀은 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮춤으로써 심혈관 질환 위험을 감소시킬뿐만 아니라 유방암 위험도 줄일 수 있다.
3. 백차
카페인과 카테킨이라고하는 항산화제 덕에 백차는 체중감소에 영향을 줄 수 있다. 백차는 허브차 종류중 가장 덜 가공이 되었기 때문에 많은 양의 폴리페놀을 함유하고 있다.
또한 항균, 항진균 및 항 바이러스 특징을 가지고 있다.
4. 콤부차
곰부차는 설탕과 박테리아 그리고 효모로 발효된 차이며 균형잡힌 장내 미생물을 재확립하고 소화 시스템의 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있다.
5. 체중감량 차
허브차 종류 중에 해독차라고 불리는 체중 감량차는 카페인과 이뇨제를 결합하여 실제 지방이 아닌 수분 무게를 줄인다. 또한, 부작용을 유발할 수 있어 허브 종류에는 묶이지 않지만 조심하라는 의미에서 포함하였다.
결론
허브차 종류와 효능 5가지에 대해서 알아봤다. 어떠한 종류 및 효능이 있는지 미리 알고 섭취하면 건강에 도움이 될 것이다. 다양한 테이스트가 있는 만큼 자신에게 맞는 티를 선택하자.
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