캡슐커피 치매? 건강하게 먹는법 5가지
- 건강
- 2021. 7. 14.
오늘날 캡슐커피는 실제로 건강식품으로 적합하다. 커피는 기분을 좋게하고, 신진대사를 촉진하고, 운동을 촉진하고 집중하는데 도움을 줄 수 있다. 그러나, 나쁜 캡슐커피를 먹는 경우에 심장병 및 기타 상태를 예방하는 항산화제인 일종인 폴리페놀과 같은 높은 수준의 미량 영양소를 콩에서 제거할 수 있다.
커피를 최대한 어떻게 먹느냐가 중요하다. 이 글을 통해, 캡슐커피 치매? 건강하게 먹는법 5가지에 대해서 알아보자.
캡슐커피 치매? 건강하게 먹는법 5가지
1. 설탕 줄이기
캡슐 커피와 설탕은 항상 인기있는 조합이다. 커피의 폴리페놀 수치가 떨어지지는 않지만 추가 칼로리와 정제된 설탕이 이 혈당 수치를 엉망으로 만들어 건강상태를 떨어뜨릴 수 있다.
2. 고품질 원두 구매
커피가 건강한지 알 수 있는 방법은 맛이 중요하다. 캡슐커피 종류에서도 고품질 원두로 만들어진 제품을 구매하는 것이 좋다. 에티오피아, 케냐, 콜롬비아 및 브라질과 같은 적도에 가까운 높은 고도에 위치한 커피가 좋다.
3. 사용후 커피 메이커를 세척해라
캡슐커피 메이커를 사용한 후 씻는것이 좋다. 그렇지 않으면 다음 커피내릴때 맛이 좋지 않을 수 있다. 캡슐커피도 매번 청소하는 것이 오히려 커피의 맛을 올려줄 수 있다.
4. 신선한 원두를 사용하라
캡슐커피를 못먹는 경우 커피를 로스팅하는 것이 좋다. 로스팅 후 2일에서 2주사이에 최상의 상태를 유지한다. 신선한 원두를 사용하는 것이 중요하며, 밀폐된 용기에 보관하여 신선도를 유지하고 햇빛을 차단하는 것이 가장 중요하다.
5. 콩을 바로 갈아주자
원두가 너무 작으면 쓴맛이 나는 커피를 얻을 수 있다. 그러나, 너무 거칠게 가는 경우에도 커피맛이 약해진다. 이에 따라 폴리페놀도 고갈될 수 있다. 캡슐커피를 못먹는 경우에는 콩을 바로 갈아 로스팅 하자.
결론
캡슐커피 치매? 건강하게 먹는법 5가지에 대해서 알아봤다. 캡슐커피도 어떻게 먹느냐에 따라 달라질 수 있으며, 못먹는 경우 직접 로스팅하여 커피를 내려먹는 것도 추천하는 바이다.
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