피부 콜라겐 먹는게 진짜 도움될까?

주변에 보면 피부 때문에 콜라겐 분말을 많이 먹는 경우가 대부분이다. 피부 콜라겐이 얼마나 피부에 영향을 줄까? 이 글을 통해, 피부 콜라겐 먹는게 진짜 도움될까에 대해서 알아보자.

피부 콜라겐은 콜라겐 바, 동물의 뼈, 연골 등에서 공급될 수 있다. 특히나 최근 트렌드인 팔레오 다이어트 열풍에서도 콜라겐의 중요성을 강조하면서 많은 소비를 일으키고 있는 상태이다.

피부 콜라겐은 주로 분말형태로 판매되며 값비싼 단백질바, 미용 구미 및 음료에도 사용된다. 사실 자체적으로 우리 몸에서도 생산한다. 인체에서 가장 풍부한 구조 단백질이며 결합조직의 구성 요소이다.

뼈, 힘줄, 인대, 머리카락, 피부, 기관, 근육 및 혈관에서 발견된다. 단백질이 풍부한 식품에서 섭취하는 아미노산에서 콜라겐을 생성한다.

나이가 들어감에 따라 콜라겐이 적게 생성되어 주름, 처진 피부, 관절 약화로 이어질 수 있다. 특히나 과도한 설탕과 알콜 섭취, 햇빛 노출, 흡연 등 특정 생활습관 요인도 콜라겐 생성을 방해할 수 있다.

전무가들에 따르면 콜라겐 분말을 먹더라도 다른 단백질이 풍부한 음식을 먹는것과 다르지 않다고 한다. 하지만 경구 콜라겐 보충제가 피부탄력, 수분공급 및 피부 콜라겐 밀도를 조금은 증가시킬 수 있다.

피부 콜라겐 먹는게 진짜 도움될까에 대해서 알아봤다. 조금은 도움될 수 있다. 하지만, 미용 혜택, 관절 건강, 장 건강 등을 위해서 지속적으로 전체식품 식단을 섭취하는 것이 오히려 돈을 아끼는 길이다.

예를 들어, 과일, 통곡물, 콩류 및 녹말이 많은 채소, 저지방 단백질, 식물성 단백질, 허브, 향신료 등을 의미한다. 광범위한 영양소, 다량 영양소의 건강한 균형, 많은 항산화제 등을 섭취하는 것이 좋다.

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