다이어트 쥬스 8가지
- 건강
- 2021. 9. 19.
다이어트 쥬스 를 마시면 정말 좋을까? 결론적으로 맞다. 어떤 음료를 먹느냐에 따라서 달라질 수 있으며, 체중감량 뿐만 아니라 혈당수치 조절 등 긍정적인 영향을 준다. 이 글을 통해, 다이어트 쥬스 8가지에 대해서 알아보자.
다이어트 쥬스 8가지
1. 다이어트 쥬스 최고봉 셀러리 주스
다이어트 쥬스 중 셀러리 주스는 최근 건강을 생각하는 소비자들에게 인기있다. 칼로리가 낮을뿐만 아니라 95% 이상 물을 포함하고 있다.
연구에 따르면, 칼로리 밀도가 낮은 음식은 체중감소와 지방 감소에 도움이 된다. 산화 스트레스를 줄이고 염증과 싸우는데 도움이 되는 항산화 물질과 유익한 식물 화합물 공급원이다.
2. 비트 주스
비트 주스에는 질산염과 같은 유익한 화합물이 포함되어있다. 식이 질산염은 근육 효율성과 지구력을 높이는데 도움이 되며, 혈관을 확장하여 혈압 수준을 낮출 수 있다.
칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변을 돕고 체중 관리를 촉진하기위해 더 오래 포만감을 유지할 수 있는 다이어트 쥬스 이다.
3. 석류 주스
석류 주스는 체중감량을 지원하는 것 외에도 건강하고 저칼로리 음료이다. 혈당 스파이크를 방지하는데 도움이 되며, 배고픔을 막는데 도움을 줄 수 있다.
항산화제 역할을 하며 혈당 수치를 안정화 시켰으며, 전후 차이가 심하게 난다.
4. 녹즙
녹즙은 케일 ,시금치 또는 양배추와 같은 잎이 많은 녹색채소가 특징이다. 섬유질이 많고 설탕이 적으며 항염증 산화 방지제가 들어있다.
과일과 채소 섭취를 늘리면 체중이 감소하고 시간이 지남에 따라 체중 증가 및 지방 증가 위험을 막을 수 있는 다이어트 쥬스 이다.
5. 수박 주스
수박 주스는 달콤하고 상쾌하며 영양가가 높다. 칼로리가 낮은 것 외에도 수박은 칼륨과 같은 심장 건강에 좋은 미량 영양소와 면역을 지원하는 항산화제인 비타민a와 c의 훌륭한 공급원이다.
수분 함량이 높아 체중을 줄이고 포만감을 느낄 수 있다.
6. 레몬 생강 주스
레몬 생강 주스는 항산화제를 짜내면서 음료에 풍미를 더 해주는 음료다. 신진대사를 촉진하고 식욕을 감소시키며 체중감소를 촉진할 수 있다.
7. 당근 주스
당근 주스는 영양이 풍부한 음료로 비타민A와 기타 건강에 좋은 카로티노이드를 포함한다. 섬유질 섭취를 늘려 포만감을 높이고 식욕을 조절하는데 도움이 될 수 있다.
당근에는 많은 과일과 채소에서 발견되는 식물 색소의 일종인 카로티노이드가 풍부하다.
8. 케일 사과 주스
케일 사과 주스는 섬유질을 함유하고 있으며, 혈당 수치를 안정시키는데 도움이 된다. 섬유질과 다른 영양소가 풍부하다. 연구에 따르면 섭취하면 체중 감소와 함께 식습관이 향상된다.
결론
다이어트 쥬스 8가지에 대해서 알아봤다. 위 쥬스만 제대로 챙겨먹더라도 살을 빼는 것 외에도 혈당수치를 조절하는 등 다양한 강점이 있다. 한 번씩 생각날때 섭취하도록 하자.
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