종합비타민제 추천 하는 이유 5가지
- 건강
- 2021. 9. 24.
주변에서 종합비타민 추천 하는 이유는 무엇일까? 대부분 부실한 식단으로 인해 발생할 것이다. 건강하게 먹지 못하고 영양분이 부족하기 때문이다. 이 글을 통해, 종합비타민 추천 하는 이유 5가지에 대해서 알아보자.
종합 비타민이란?
종합 비타민은 다른 성분과 함께 다양한 비타민과 미네랄을 포함하는 보충제이다. 종합 비타민은 다양한 형태로 구성되며, 대부분 하루에 1~2번 정도 복용해야한다.
종합비타민 추천 하는 이유에서는 대부분 평소에 건강한 식단을 섭취하지 못하기 떄문에, 부족한 영양소를 채울 수 있는 유일한 창구일것이라고 생각한다.
종합비타민제 추천 하는 이유 5가지
1. 다양한 영양분이 있다
종합비타민 추천 하는 이유에 대해서는 효소와 호르몬을 생산하고 면역력을 높이며 신경과 장기가 제대로 기능하도록 유지한다. 또한, 생식, 유지, 성장 등 이러한 영양소가 필요하다.
비타민과 미네랄을 많이 제공하지만, 허브, 아미노산 및 지방산과 같은 다른 성분도 포함될 수 있다.
2. 심장병에 좋다
종합 비타민 추천 제품들을 복용하면 심장 질환을 예방할 수 있다. 연구에 따르면 여성이 종합 비타민제를 3년 이상 복용하면 심장병으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.
3. 암 위험 감소를 할 수 있다
종합 비타민제 사용과 암 위험에 관한 증거도 있다. 연구에 따르면 종합 비타민제 추천 제품들을 복용한 남성의 암 위험이 31% 정도 낮았다고 한다.
또한 장기 종합 비타민제 사용을 결장암 위험 감소와 매우 연관이 깊은 것으로 알려졌다.
4. 뇌에 좋다
특정 인구를 조사한 연구에 따르면 종합 비타민이 노인의 기억력을 향상 시킬 수 있음을 발견했다. 종합 비타민도 기분에 영향을 줄 수 있다.
연구 결과 나쁜 기분과 영양 결핍 사이의 연관성뿐만 아니라 영양 보충제와 불안 및 우울증 ㅈ으상 감소 사이의 연관성이 밝혀졌다.
5. 눈 건강
연령 관련 황반 변성은 실명의 주요 원인 중 하나이다. 한 연구에 따르면 항산화 비타민과 미네랄을 섭취하면 진행을 늦추고 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
또한 일부 증거가 종합 비타민 개발 백내장의 위험 등 대폭 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.
결론
종합비타민 추천 하는 이유 5가지에 대해서 알아봤다. 평소에 부족한 식단을 섭취하고 있다면 매일 한 번씩이라도 섭취할 것을 권장하는 바이다.
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