비타민 구매 할 필요 없는 이유

마케팅으로 인해 비타민 구매 를 하는 사람이 점점 많아지고 있다. 정말 몸에 좋을까에 대한 의구심이 든다. 이 글을 통해, 비타민 구매 할 필요 없는 이유에 대해서 알아보자.

비타민 구매 하는 것보다 다양한 음식을 섭취하는 것이 비타민과 미네랄 요구를 충족시키는 가장 좋은 방법이다. 비타민 및 미네랄 외에도 식품에는 단백질, 건강한 지방 ,섬유질 등 기타 필수 영양소가 풍부하다.

전반적인 건강과 최적의 신체 기능에 필요하다. 특히나 식물성 식품에는 항산화제와 식물성 화학 물질이 풍부하다. 염증 감소와 만성 질환 예방에 도움이 된다.

대조적으로 비타민 구매 를 하는 경우 동일한 영양학적 이점을 제공하지 않는다. 건강식을 대체하는 것이 아니라 보충하기 위한 것으로 일반적으로 농축된 양의 특정 영양소만 제공한다.

또한 영양제를 섭취한다고 하여 심장병이나 기타 원인으로 인한 사망 위험이 줄어들지 않았다. 그러나, 영양 결핍이 있거나 부적절한 영양 섭취 위험이 높은 경우 비타민 구매 하는 것이 좋다.

일반적으로 영양소를 적절히 섭취하는 건강한 성인에게는 비타민과 미네랄 영양제 구매 를 할 필요가 없다. 식단을 통해 이러한 필수 영양소를 섭취하는 것이 선호되지만 못하는 경우가 있다.

그럼 누가 먹는 것이 좋을까?

일부 영양 결핍은 더 흔하다. 특히나 비타민d 경우 충분히 얻기 어렵기 떄문이다. 자주 자외선 차단제를 바르고, 대부분 실내에 머무르며 피부가 어두워지는 것을 기피하기 때문에 결핍 위험이 될 수 있다.

나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 피부의 생물학적 변화로 인해 노인은 비타민d 합성에 효과적이지 않을 수 있다. 결과적으로 비타민 d 영양제는 섭취하는 것이 좋다.

비타민 구매 할 필요 없는 이유에 대해서 알아봤다. 평소에 건강한 음식을 먹으면서 꾸준히 좋은 생활습관을 유지하고 있다면 딱히 먹을 필요는 없다.

매일 좋은 영양소를 섭취하며 위 사항만 제대로 지키도록 하자.

같이 보면 좋은 글

헬싱